O Pilates é um exercício físico totalmente indicado para gestantes para manter o corpo forte e flexível. Além de auxiliar no retorno da forma corporal após o parto.

Os exercícios auxiliam no bem-estar durante a gestação, sendo realizados de acordo com o período de gestação, beneficiando a mamãe e o bebê.

Além de auxiliar nos movimentos respiratórios e no trabalho da musculatura abdominal, o Pilates exercita a musculatura do assoalho pélvico, que ajuda na hora do parto e o alinhamento postural, evitando dores como na região lombar.