Fortalece os músculos;
Melhora a flexibilidade;
Promove o equilíbrio entre o corpo e a mente;
Melhora o condicionamento físico;
Diminui tensões musculares e fadiga;
Alivia o stress;
Fortalece os músculos abdominais;
Aumenta a mobilidade articular;
Aumenta a resistência muscular;
Elimina dores crônicas de articulações e coluna vertebral;
Otimiza a postura;
Aumenta a qualidade de vida e bem estar;
Propicia a harmonia corporal;
Melhora a concentração;
Propicia alinhamento corporal;
Promove fluência e eficiência de movimento;
Melhora a respiração;
Melhora a qualidade do sono.